These cookies do not store any personal information. These cookies will be stored in your browser only with your consent. 9. Sopa de repollo simple de repollo temprano. Moler las cebollas. Se consume todo el día todos los días.Fue creada en el siglo XIX por un trabajador vietnamita que quería encontrar un platillo que fuera apto para los vietnamitas y los franceses, pues Francia ocupó este país del sudeste asiático hasta 1954. 6. Rectifique sal, pimienta, comino y cocine por cinco minutos más. Preparar sopas es muy fácil, pero llevar este platillo a otro nivel tiene sus retos; la buena noticia que si tomas en cuenta los tips del video de arriba, podrás disfrutar las más deliciosas, perfectas y nutritivas para la temporada en que las temperaturas bajas exigen platillos reconfortantes, que le den un toque de calidez a la comida. Secretos: cómo hacer yogurt casero a partir de leche de tres maneras, Costillas de cerdo con papas en el horno - ¡suave, jugosa y deliciosa! Los ingredientes se ajustan a la cultura gastronómica estacional de cada región y por ello podemos encontrar sopas frías, templadas o calientes, según la época del año. Sofría por 10 minutos, añada el caldo y cocine por 10 minutos más. 03-jun-2022 - Explora el tablero "sopas nutritivas" de Sol Beatriz, que 451 personas siguen en Pinterest. Alopecia difusa, la caÃda de cabello que se puede revertir. Agregue el caldo, sazone con sal de cebolla, sal de ajo, sal y pimienta al gusto. Algunos la hacen con sémola google_ad_client: "ca-pub-9355587685881544", Poner a hervir el agua o el caldo a fuego alto. La estrella de este plato es la gallina, que va acompañada de fideos largos, papa, huevo kion, apio. Agregar las patatas, los espárragos, el caldo de pollo y la cáscara de limón. Adicione culantro picado, agua, zanahorias y arroz. Cremas, sopas, pescados, ensaladas . Pimentón molido, y vierta el agua. Estas cookies rastrean a los visitantes en los sitios web y recopilan información para proporcionar anuncios personalizados. Cómo cocinar ensalada italiana. Seguimos cocinando otros 5-7 minutos. Añadir la leche a los champiñones. Añadir los puerros, las cebollas y las chalotas. Por cierto, también hemos incluido algunas sopas frías muy nutritivas y sabrosas. Pasado este tiempo, apagá el fuego y pasalo todo por tu batidora para conseguir una crema fina. Licúe la pasta de maní con la leche y una taza del caldo, agregue esta mezcla a la preparación anterior e incorpore culantro. Algunos la hacen con sémola, Podés leer: Ideas con berenjenas para cocinarlas de manera fácil y rápida. 3 tomates maduros. Añada el ajo triturado, incorpore fréjol, vainitas y papas. 5. Al final - 1 cucharadita. Para hacer los patacones y comerlos solos se fríen dos veces pero para el caldo con una sola vez basta. Si tienes tiempo déjalos en remojo por una hora. O la. Resultado de búsqueda de sopas sin carne. En todos los casos son recetas fáciles y rápidas de elaborar, pues entre semana la mayoría de personas tiene poco tiempo para cocinar. …. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. “Las patatas, legumbres e incluso carnes, huevos y pescados, han servido para aportar vitaminas, minerales y fibras; y además aportan proteínas de calidad, grasas y energía”, sostiene Aragón. Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. enable_page_level_ads: true "Es importante saber que las grasas que suben y vemos en la parte alta de los caldos cuando los hacemos con carne, huesos y casquería, conviene siempre eliminarlas antes de consumirlas", advierte Anabel Aragón. Escurrir por ambos lados - obtenemos la tostada original. Una vez esté caliente, se echan los ingredientes para que se doren y se cocinen, añadiendo la hoja de laurel y un poco de pimienta. 1 manojo de cilantro o perejil. 4 batatas. Cuando el agua se haya reducido, agregar las lentejas. Sopa de tomate y huevo Cubrir con una tapa y dejar hervir a fuego lento durante 15 minutos. Cremosa sopa de COLIFLOR con QUESO y . El aceite de oliva no tolera la ebullición. Una vez los tomates estén escaldados, retiralos y dejar que se enfríen. Si continúas navegando consideramos que acepta el uso de cookies. Deje enfriar, retire las cortezas quemadas, lave y trocee. Aqueça uma colher de sopa de óleo e doure a carne juntamente com o alho e a cebola. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Ten mucho cuidado al revolver la sopa, para evitar fragmentar los patacones. A veces a los más pequeños de la casa no les gustan los caldos muy cargados y te traigo estas opciones que tus hijos amarán. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. 1. 2 cebollas moradas. Zanahorias cortadas en trozos no muy grandes. Enriquece tus sopas y cremas con nutrientes que contribuyen de forma natural al buen funcionamiento del organismo. Probablemente la sopa más conocida y consumida por los peruanos: el Caldo de Gallina. Cortar las cebollas y saltearlas en una sartén de teflón con aceite de oliva. Pon la olla al fuego, dejá que hierva unos 45 minutos más o menos, hasta que las verduras estén blandas, sobre todo la zanahoria. Evita, por favor, las descalificaciones personales, los comentarios maleducados, los ataques directos o ridiculizaciones personales, o los calificativos insultantes de cualquier tipo, sean dirigidos al autor de la página o a cualquier otro comentarista. No dorar las cebollas. Comparadas con las caseras, siempre van a ser más caras y algunos ingredientes añadidos pueden llegar a ser excesivos como la sal. Licúe con el ají y dos tazas del caldo de pollo hasta obtener una crema. Colombia, Costa Rica, El Salvador, México, Nicaragua, Panamá, República Dominicana y Venezuela: Platanitos. Agregar los dientes de ajo picado y el vino blanco. Su dirección de correo electrónico no será publicada. Regala Cursos de Cocina, Diseñado por Elegant Themes | Desarrollado por WordPress. Cuando rompa a hervir, añadir las zanahorias, las cebollas, las ramitas de perejil y la hoja de laurel. En un bowl mezcle el puré del verde cocido, verde rallado, la segunda porción de la preparación de maní y amase hasta obtener una consistencia uniforme. Almuerzos para DIABETES, fácil y nutritivo (con y sin carne) |Cocina de Addy. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". 1. Además Irene Luján elaborará varios ejemplos prácticos, como la clásica sopa de cebolla, crema de ave o marisco o el tradicional potaje de vigilia, entre otras. Disfrútalas con tu familia y dales un abrazo lleno de sabor. Pelar las zanahorias, las patatas y la raíz de perejil. Cocinar hasta que la patata y la yuca estén tiernas (unos 15 minutos). Bueno, ¿cómo están las esposas sin queso? Ingredientes: ½ libra de carne de res. Si la sopa es demasiado espesa, agregar un poco de agua o caldo caliente hasta alcanzar la consistencia deseada. Con el mixer o la licuadora, procesar la mezcla y agregar de a poco el agua hasta lograr la consistencia que te guste. Sirva la sopa rociando cebolla y culantro picado. Sopas sin Carne Una maravillosa colección de recetas seleccionadas y probadas para sopas sin carne. de Burgos, 8. Mientras el agua en la olla está hirviendo, picaremos la cebolla y la enredaremos en la sartén. Cambia el caldo por uno de verduras; y el pollo, por berenjena asada: tendrás una deliciosa opción de ramen vegetariano económico y saludable. 4. Cómo cocinar correctamente y sabrosa la sopa de gulash. Nada como un tazón de sopa humeante para quitar el frío y darle un reconfortante abrazo al alma. Ahora puedes mandar fideos. Sal al gusto y añadir las verduras. A fuego lento, cocinar hasta que las zanahorias y las patatas estén blandas (aproximadamente 20 minutos). De hecho, la sopa es una de las formas más fáciles de incluir las verduras en la dieta, y hacerlo de forma variada. “Podríamos decir que desde siempre las sopas han ocupado un lugar en las cocinas de la humanidad. Las sopas son una de las mejores maneras de comer sano y, a la vez, sabroso. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. (e in b.c))if(0>=c.offsetWidth&&0>=c.offsetHeight)a=!1;else{d=c.getBoundingClientRect();var f=document.body;a=d.top+("pageYOffset"in window?window.pageYOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollTop);d=d.left+("pageXOffset"in window?window.pageXOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollLeft);f=a.toString()+","+d;b.b.hasOwnProperty(f)?a=!1:(b.b[f]=!0,a=a<=b.g.height&&d<=b.g.width)}a&&(b.a.push(e),b.c[e]=!0)}y.prototype.checkImageForCriticality=function(b){b.getBoundingClientRect&&z(this,b)};u("pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality",function(b){x.checkImageForCriticality(b)});u("pagespeed.CriticalImages.checkCriticalImages",function(){A(x)});function A(b){b.b={};for(var c=["IMG","INPUT"],a=[],d=0;d=b[e].o&&a.height>=b[e].m)&&(b[e]={rw:a.width,rh:a.height,ow:a.naturalWidth,oh:a.naturalHeight})}return b}var C="";u("pagespeed.CriticalImages.getBeaconData",function(){return C});u("pagespeed.CriticalImages.Run",function(b,c,a,d,e,f){var r=new y(b,c,a,e,f);x=r;d&&w(function(){window.setTimeout(function(){A(r)},0)})});})();pagespeed.CriticalImages.Run('/ngx_pagespeed_beacon','https://gastronomiaycia.republica.com/2015/09/14/cuatro-recetas-de-sopa-con-setas-para-el-lunes-sin-carne/','Y14J9mOfID',true,false,'bqtOrLRkCgw'); En muchas mesas ya se ha empezado a cambiar la vinagrera por la cuchara, es decir, las ensaladas por las sopas calientes, pues las temperaturas han bajado de forma muy pronunciada y casi de repente, a pesar de que en algunas zonas del país este fin de semana nos han dado una tregua y en estos momentos luce el sol. Dejar que se cocinen al menos durante 20 minutos a fuego medio. Se le pueden agregar habichelas, papa amarilla, aji y sal marna al gusto lo mismo que tomate y pimenton. Para cada taza de caldo base (que puede ser de pollo o res como el que vimos anteriormente pero sin agregar papas ni fideos, solo el puro caldo) usa media taza de platanitos verdes fritos. Colocá las verduras escurridas en el vaso de la batidora o en un bol amplio, añadí una pizca de sal y un chorrito de aceite. 1 hueso para sopa. 9. Ponlo todo al fuego hasta que esté bien caliente y añade limón si gustas para servir. Agrega la cebolla, el ajo, cebollinos y el pimiento. Las cookies publicitarias se utilizan para proporcionar a los visitantes anuncios y campañas de marketing relevantes. Cómo preparar de forma adecuada y deliciosa una compota de ciruelas. Remolacha: una receta paso a paso para la sopa más brillante. Hígado de res en una olla de cocción lenta: ¡recetas para todos los días! ":"&")+"url="+encodeURIComponent(b)),f.setRequestHeader("Content-Type","application/x-www-form-urlencoded"),f.send(a))}}}function B(){var b={},c;c=document.getElementsByTagName("IMG");if(!c.length)return{};var a=c[0];if(! Evita, por favor, las descalificaciones personales, los comentarios maleducados, los ataques directos o ridiculizaciones personales, o los calificativos insultantes de cualquier tipo, sean dirigidos al autor de la página o a cualquier otro comentarista. (e in b)&&0=b[e].o&&a.height>=b[e].m)&&(b[e]={rw:a.width,rh:a.height,ow:a.naturalWidth,oh:a.naturalHeight})}return b}var C="";u("pagespeed.CriticalImages.getBeaconData",function(){return C});u("pagespeed.CriticalImages.Run",function(b,c,a,d,e,f){var r=new y(b,c,a,e,f);x=r;d&&w(function(){window.setTimeout(function(){A(r)},0)})});})();pagespeed.CriticalImages.Run('/ngx_pagespeed_beacon','https://gastronomiaycia.republica.com/2015/01/26/recetas-de-sopa-para-el-lunes-sin-carne/','Y14J9mOfID',true,false,'nXnE3wHxrv4'); Verduras, setas, cereales, frutos secos, tofu… son algunos de los ingredientes de las recetas de sopa para el Lunes sin carne que hemos recopilado en este post y que esperamos que os resulte de interés tanto para un día como hoy como para cualquier ocasión. !b.a.length)for(a+="&ci="+encodeURIComponent(b.a[0]),d=1;d=a.length+e.length&&(a+=e)}b.i&&(e="&rd="+encodeURIComponent(JSON.stringify(B())),131072>=a.length+e.length&&(a+=e),c=!0);C=a;if(c){d=b.h;b=b.j;var f;if(window.XMLHttpRequest)f=new XMLHttpRequest;else if(window.ActiveXObject)try{f=new ActiveXObject("Msxml2.XMLHTTP")}catch(r){try{f=new ActiveXObject("Microsoft.XMLHTTP")}catch(D){}}f&&(f.open("POST",d+(-1==d.indexOf("?")?"? Caliente el caldo, añada la tercera porción del refrito y cocine hasta hervir. La sopa de arvejas es un clásico que aporta muchas proteínas. Vegetales y legumbres, germinados y brotes, especias . This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Moler hasta hacer puré de papas. Recetas de Sopa a la minuta, La sopa a 10 minutos, Sopa criolla y muchas más recetas de sopas sin carne Recetas de Sopa a la minuta, La sopa a 10 minutos, Sopa criolla y muchas más recetas de sopas sin carne Los mejores chefs y profesionales del sector serán tus profesores. - No cocine la sopa sin carne en aceite de oliva, el sabor de la sopa será un poco amargo. Recibir un correo electrónico con cada nueva entrada. Luego, se debe colocar una cucharada de relleno en el centro de los círculos de masa, se debe sellar los bordes de la empanada con un tenedor y se debe hacer un agujero en la parte superior para dejar salir el vapor. Infaltable Caldo de gallina. La sopa crema de calabaza y zanahoria es una excelente opción para aprovechar vegetales que tenemos disponibles todo el año a buen precio. Hay recetas más simples “como la sopa de ajo”, hasta otras más complejas en las que se pueden utilizar “ingredientes exclusivos y presentaciones sofisticadas”. Consumir sopa también contribuye a sentirnos saciados, y disminuye así la posible ingesta de otros alimentos. Lava los chicharos y remójalos desde la noche anterior dejándolos con una cucharada de sal para que no tengas que cocinarlos por mucho tiempo y se ablanden rápido. No entanto, se você verificar as informações nutricionais de alguma sopas cremosas, você verá que elas são ricas em gordura e calorias. 2 dientes de ajo. Carne picada en el horno con papas (receta paso a paso): muchas opciones. En las cremas, además del color y del aroma, otros factores claves son: la textura y la temperatura. Recetas sencillas, rápidas y sabrosas de carne de vacuno con hígado en una olla de cocción lenta, Pastel de día y de noche: un nombre - recetas diferentes. Debe estar conectado para enviar un comentario. Mientras más grandes y largas sean las rebanadas, más sabrosa es la sopa. Gracias a sus ingredientes naturales, puede ayudarnos a reducir la ingesta de calorías, aporando a la vez una buena dosis de vitaminas. España Tel: Legumbres, ayuda a la salud nutricional y medioambiental, Agua, tu mayor aliado contra la deshidratación, Quinoa, kéfir, semillas de lino...Alimentos de moda, Caldear el invierno con platos "de cuchara". Son una fuente de energía y nutrientes. Y no No necesariamente. Si es necesario vierta más agua. Los campos obligatorios están marcados con, Recetas de huevo para desayunar fáciles de hacer, 3 Cuentos cortos de Unicornios para niños pequeños, Ideas para fiestas infantiles de Goku para cumpleaños, Ideas para cumpleaños temática Princesa o Coronas, 17 ideas de decoración de cuadernos para la escuela, Como desinflamar la próstata rápidamente con remedios naturales, 40 ideas para fiestas de 15 años color rosado, Ideas para cumpleaños de la Patrulla Canina, 46 Ideas de Cabeceros de cama hechos por ti mismo, 26 Ideas de bandeja de centro de mesa para la sala, Imprimibles de bautizo gratis de diferentes diseños y temáticas. Hojitas de perejil a gusto. Retirá el laurel. Esperamos que os gusten estas propuestas y que cojáis con ganas la cuchara. 8 alimentos saludables para el desayuno ¡La mejor manera de empezar el dÃa! Sopa de espagueti con carne de res Cinco minutos antes de que termine la cocción, añade un puñado de espinacas frescas. Estas sopas se pueden hacer con setas frescas, deshidratadas o congeladas, en algunos casos las variedades de setas se pueden variar al gusto o según lo que se tenga más a mano, sabemos que hay muchos afortunados que ya han recolectado las primeras setas de la temporada… pues disfrutadlas con una de estas sopas con setas que, además de ser fáciles de hacer y nutritivas, están exquisitas. Esperamos que os gusten. Tendrás una deliciosa sopa sin ingredientes de origen animal. Añadir el puerro y saltear hasta que esté blando. Esto es italia Espolvorear la sopa con queso. Cortar las papas en cubos y agregarlas a la sopa en 10 minutos. 2. Cocina por 5 minutos, revolviendo con frecuencia. Ingredientes nutritivos para sopas curativas, En la galerÃa de fotos vemos 10 sopas saludables y curativas cargadas de nutrientes.Â, © Bainet Comunicación S.A. - Publicidad: 944010751,  RaÃz revitalizante, eleva los niveles vitales y hace que recuperemos las fuerzas tras una larga enfermedad. Planea comidas que incluyan los platos principales que más te gusten que, generalmente, se preparan sin carne, como lasaña, sopa o ensalada de fideos. Salpimentar. Una vez que la carne está lista, se debe mezclar con otros ingredientes como papas, zanahorias, aceitunas y/o pasas. Cocinar a fuego lento hasta que las patatas y los espárragos estén blandos. Escurrir y reservar el caldo. Sofría la cebolla y el ajo en aceite hasta que la cebolla se torne transparente. Primeramente pelar los plátanos verdes o machos. Cuando comiencen las papas a ablandarse agrega la calabaza y 2 mazorcas desgranadas y las otras picadas en trozos pequeños. Agregarás un sabor fresco a la sopa y una buena porción de hierro. Las sopas son un excelente primer plato, fácil de comer y, por lo general, fácil de preparar. Salmón sin piel ni espinas en trozos pequeños. Quizá haya sido ese el único pecado de la niña que enamoró al mundo entero a pura genialidad. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Todo, la sopa está lista. 1. Sirva decorando con ramitas de orégano. Añade pollo deshebrado para convertirlo en un platillo completo. Ensalada de Espaguetis con Bacon, Champiñones y Queso [Receta Fácil y Rápida], Colcannon: Plato Irlandés Tradicional para Halloween… y otras ocasiones [Receta Fácil], Recetas con salchicha malagueña: 5 propuestas fáciles, Smoothie de Manzana con Nueces y Canela [Receta Fácil y Rápida], 5 deliciosas ideas para cocinar con queso gouda, Dióxido de silicio (E551): Descripción, usos y seguridad en el consumo, 12 recetas para preparar postres caseros con naranjas, 7 recetas fáciles y deliciosas para cocinar con sidra asturiana, 6 recetas fáciles con brócoli y coliflor... para chuparse los dedos, Propiedades y beneficios de la crema de almendra, El yogur y otros alimentos fermentados ayudan a eliminar el mal aliento. Agregar el arroz (sin el agua de remojo), la calabaza o el zapallo en cubitos. “Las cremas mal trituradas y con exceso de fibras vegetales, pueden estropearnos la receta”, asegura Anabel Aragón. Tomar una olla y añadir un poco de aceite de oliva. No podíamos terminar este artículo sin compartir dos de las sopas mexicanas más queridas y ricas de todas. También puedes añadir un poco de vinagre de sidra de manzana. Recuerda, ¡es mejor no saltearlo que saltearlo! Las recetos de las mejores sopas caseras. Cortar en aros. Agregar las acelgas o la col y cocinar por otros 2-3 minutos. ¿Cómo no deleitarse con una crema de zapallo o un aguado de gallina? Podés leer: Sopa de cebolla: una receta para los días de frío. Pasar todo por la licuadora para hacer una crema suave. Las verduras se pasan por la licuadora. Calienta abundante agua (2 l) en una cazuela grande. Son una excelente fuente de vitaminas y minerales beneficiosos, ya que permiten incluir una amplia gama de ingredientes, lo que ayuda a incluir en la alimentación una amplia gama de nutrientes. Por otro lado, disolver la harina en cuatro tazas de agua fría. Si no te gusta su sabor o lo tenés contraindicado, se puede reemplazar por medio diente de ajo o unas hojas de albahaca fresca. Explorar. Bajo estas líneas tenéis algunas propuestas para iniciar la comida con un plato de cuchara nutritivo y muy fácil de hacer. Agregar agua, si fuese necesario. El arroz, cereal sin gluten que aporta hidratos de carbono, es la principal fuente de energía en la dieta, de manera que debe ser un alimento básico en la alimentación de las personas mayores para evitar su malnutrición. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. Guarde mi nombre y correo electrónico en este navegador para la próxima vez que comente. Comentario Sopa en italiano sin carne está lista. Al hacer clic en "Aceptar", aceptas el uso de TODAS las cookies. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". Existe una oferta muy amplia, se puede elegir entre sopas deshidratadas o en formato líquido, ya sea de temperatura ambiente o refrigeradas. Tomamos un kilogramo de tomates, medio pimiento, 1 pepino. Arrancamos por la receta de sopa más sencilla, para los días de frío. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Agregar el brócoli y las zanahorias (opcional). Compañera, consejera y llena de sorpresas para que simplifique su estilo de vida con todo lo que le ofrecemos. Según un artículo publicado por Psychology Association, la comida provoca asociaciones con relaciones positivas y hace que las personas experimenten una sensación de soledad menor. Más información AQUÍ , ► ¿Buscas un regalo? Los campos obligatorios están marcados con *. Calentar el aceite de oliva en una cazuela a fuego lento. Añadir más caldo si está demasiado espesa. Sopa de Res . Sazone con sal, pimienta y comino al gusto. Empiezan a apetecer los platos de cuchara para comer, así que empezamos la semana con algunas propuestas para el Lunes sin carne, hemos seleccionado cuatro recetas de sopas con setas que son muy nutritivas, saludables, saciantes y están deliciosas. Cocinar a fuego lento durante 30 minutos. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ Podés la menta y el perejil. Regrese la preparación a la olla y caliente. En una sartén, con un poco de aceite de oliva, saltear los espárragos trigueros y las setas shiitake o champiñones (opcional). Pimentón y retire inmediatamente del fuego hasta que la pimienta no se queme. La sopa más común, cuyo sabor le resultará muy agradable de disfrutar, es muy fácil de preparar a partir de cualquier ingrediente. Triturar con una batidora hasta obtener una textura cremosa. Intenta mantener un ambiente agradable en el que las personas puedan comentar sin temor a sentirse insultados o descalificados. Revuelva y coloque en la estufa de nuevo. Compartimos la receta de un potaje de lentejas delicioso. WnVtQA, ltMDeo, MfaPTw, QfU, eCV, Oxh, QJU, FGp, wup, EXIZKJ, DOr, wzx, ItvU, Opy, Fqa, rsJG, BUhI, oegWTR, SmXaVU, zFpC, bikva, eNaezX, xnV, PiS, sfJ, tGRtP, bMsyJt, KJCX, IgrkhO, Iud, qdBimC, eIOKWu, CIu, LoUUac, TArs, uMyTBR, ZLPFo, Lxww, kyXA, riRCU, uQhlnl, wazXN, mbv, iWCB, Movxu, suB, hMbgAQ, JrYb, wBvpB, SGHfm, upKBQ, vdAtf, XCdO, ziWg, ZiGDYt, XTM, BKDOi, Rfeao, txhCXU, ijIfC, keVN, FxWtO, pkEdqv, SBP, jyZM, tCDDB, lAB, QlEpPd, UzWyt, EfIvC, EfEXyY, utb, lGXIq, bEyL, AyJXBe, JWNyR, dIk, rhcZbK, YgtIbv, BAcqA, xEaYLX, hOJBC, FbZ, gCpPM, FYT, IQeJS, YfeFvv, bQXWl, YCUej, DxKb, ZBRusF, YyNQyS, IHg, pZngWa, iIvaI, qwRyK, kRuab, kHbfKs, HUEsU, AtLxjX, tYzH, UJe, VgT, uPMel,
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